muhametzanova07- Журнал, 05 янв 21

Новый год. День пятый. Сколько было тревог по поводу превышения калорий. Все обошлось! В гости со своей едой! "зажора" не было! Привесов не было! Все отлично!

65 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1498 ккал

Жир: 53,87г | Белк: 74,09г | Углев: 157,28г.   Завтрак: Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Овсяная каша на воде, Кофе. Обед: Рис Вареный, Приготовленный Лосось, Соленые Огурцы с Укропом. Ужин: Мёд, Коньяк, Салат с курицей и криветками. Перекус/Другое: Мандарины, Линия Сочник с Творогом, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%, Изюм, Орехи Кешью, Красное Яблоко. подробнее ...