Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2021
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 43,71г | Белк: 63,29г | Углев: 227,70г.
Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Boiled Egg, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Toasted White Bread, Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee. Обед: Sainsbury's Be Good to Yourself Greek Style Salad Cheese, Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Sainsbury's Duck Liver Pate with Port, Sainsbury's Plain Tortilla Wraps , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Ужин: Sainsbury's Bird Eye Chillies, Sainsbury's Mushrooms, Tomato Sauce, napollina penne, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Broccoli, Cooked Garlic, Courgette. Перекус/Другое: Gala Apples, Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Sainsbury's Prunes in Fruit Juice. подробнее ...
|
|
3183 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
