ClaudiaSpezia- Журнал, 28 дек 20

Lo hai capito, quindi hai già fatto un passo nella giusta direzione. Pensa che io ho preso 4 kg in un mese lasciandomi andare a un consumo di dolci smodato. Ti mando un grandissimo abbraccio che spero ti aiuti ad iniziare a ritrovare un po' di serenità 🤗 

🍀tieni duro!! Vedrai che torni in carreggiata.. questo periodo purtroppo non aiuta x niente.. 🙈sxiamo di uscirne il prima possibile! Un bacione!😻bellissimo l’orsetto!! 🎄 

ciao,mi spiace..un po' questa situazione la risentiamo tutti,chi più chi meno. dall'inizio della dieta ho provato a separare le emozioni dalla tavola...tanto un dolce non mi risolve i problemi,non mi porta più gioia, anzi mi procurava anche sensi di colpa sopra a tutto 🤦 prova a vederla cosi, prova, in quei momenti dove vorresti mangiarti tutto, a ragionare più a freddo. con me ha funzionato devo dire,non da subito ovviamente,ma se reimposti la tua mente riuscirai a controllare meglio lo stress e le emozioni negative 

Infatti vedo che siamo in molti sulla stessa barca, quest'anno credo che un po' tutti siamo crollati per le motivazioni più varie. Un abbraccio a tutti.  

Ciao... Io risolvo il problema regalando via i dolci che molti hanno pensato di regalarmi... E quando non riesco li butto via. Non è una bella cosa buttare il cibo lo so, ma quando è veleno per me, chiudo gli occhi e faccio umido..  

Ciao Monica, anche a me ogni tanto capita di buttare del cibo, soprattutto cibo spazzatura che è quello che mi provoca questi aumenti di peso. Infatti non sono ingrassata per i dolci natalizi, ma per le abbuffate delle settimane scorse. In realtà coi dolci natalizi riesco a contenermi, rischia di fregarmi un po' la frutta secca, ma non più di tanto...  

Ti capisco ! Pure io ! Ma bisogna volersi bene, non far finta di niente e ripartire 🦾🦾🦾🦾! 

Hai mai provato a staccare la spina da questa app? Io avevo il tuo stesso problema e ora mi sembra di vedere la luce in fondo il tunnel .. per lo meno non mi abbuffo più da qualche mese . A ottobre ho deciso di non segnare più nulla e mangiare senza controllare le kcal tutto ciò che mi andava, senza sensi di colpa. L’ho fatto fino a quando la mia testa ne aveva bisogno. Dopo che mi sono calmata e recuperato le energie, sono ripartita a metà novembre con un altro spirito. Pare stia funzionando. Per chi ha disturbi come noi, Il conteggio è a volte controproducente è stressante. Provaci, magari ti fa vivere serenamente e mangi conseguentemente meno cibo o meno cose fat che non dovresti mangiare. In bocca al lupo 🍀 

ciao, so come ci si sente... anche io ho passato periodi bui...bisogna pensare che siamo umani, si crolla, ci si rialza, si barcolla...l'importante è non mollare del tutto. Bisogna darsi del tempo e pian piano rimettere insieme i pezzi e fare un passo alla volta! tieni duro che passerà! non mollare!!!! 

Le ansie per il lavoro, per la situazione economica, non aiutano ne a far la dieta tantomeno allenarti. L’ho già scritto stamattina, nel primo lockdown ero in ansia terribilmente per il lavoro e mi sono buttata a capofitto nella cura del corpo ma anche dello spirito. Sono Buddista e praticare mi aiuta moltissimo. Cerca una via che possa aiutare il tuo spirito ad essere più forte. Noi siamo corpo e mente e se quest’ultima decide di andare dove il tuo corpo non vuole, devi cercare una strategia per ripristinare l’equilibrio. Un abbraccio 

Francy lo crei tu . Alimento personalizzato. Metti dosi di tutto quello che hai usato. 

Io la sera che è il mio momento delicato li porto in auto  

Quelli che so che mi potrebbero tentare... Certo è.. Che l'altra sera ho lasciato la Nutella pensando che ormai anni che non la mangiavo non mi avrebbe fatto nulla e invece... Ciaone eee .. Vabbè stasera porto anche quella in auto!!!!!  

capisco perfettamente la situazione perché la sto vivendo uguale.... 

Stacca un po' la spina e riprendi il tuo persorso più avanti quando sei più tranquilla. Ti vedo qua da un po' e a parte qualche ricaduta non hai mai mollato, vuol dire che alla fine sei comunque determinata. Secondo me staccare un po' può farti solo che bene. 

Un abbraccio solidale Claudia 

La soluzione più giusta per me sarebbe il letargo... d'altra parte ho un sonno terribile, ci starebbe più che bene. 😂😂😂 

Forza Claudia...capita di cadere e di essere in difficoltà ma l'importante è riprendere il controllo e andare avanti...coraggio....👍👍👍😉😉😉 

Ciao Claudia, hai mai sentito parlare di mindful eating? Aiuta moltissimo secondo me. Ho il diabete tipo 1 e da ragazzina ho avuto molti problemi con l’alimentazione, o meglio è li che cercavo di controllare i miei problemi. Per la prima volta grazie a quel metodo( arrivato comunque dopo allo yoga e anni di ricerca su di me) mi ha aiutato ad osservare le mie emozioni e slegarle dal cibo, vivendo il cibo per quello che è: il nostro nutrimento e anche piacere, ma non un nemico o uno strumento attraverso cui difenderci. Mi sento davvero di consigliartelo❤️ 

@cgiommarini stanotte durante la mia oretta insonne mi sono letta le recensioni di quel libro e l'ho comprato, inizio a leggerlo quanto prima perché mi ci rivedo completamente come tanti.. grazie per il suggerimento!