Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2020
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2950 ккал
|
Жир: 77,19г | Белк: 271,96г | Углев: 286,67г.
Завтрак: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Apfel, Skare Roasted Beef, Lieken Urkorn Eiweißbrot, M&M's Peanut Butter, Bresso Leichtgenuss, Altenburger Bauern Senf. Обед: Uncle Ben's Express Risi Bisi, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Döner Kebab. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Deluxe Walnusskernöl. подробнее ...
|
|
3390 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
