darkinessa- Журнал, 19 дек 20

Суббота 11-11, 13д. Состояние не стояния, постоянно спать хочу, диван атакует, активность низкая. 1982 (522+1460). Калории 1904, радости 16% (2117). Даже дефицит получился, впрочем опять на уровне погрешности 80к, около 500к за неделю. На поддержке до 10 января буду, потом уже можно новый цикл дефицита к 8 марта запускать. 3х, 1С, 1з

59,2 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1830 ккал

Жир: 119,32г | Белк: 56,16г | Углев: 134,37г.   Завтрак: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Просто Азбука Бекон Сырокопченый, Nikkka - Блинчики . Обед: Азбука Вкуса Сыр Tete De Moine , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Семушка Миндаль Жареный, Данон Творожный Клубника Земляника. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%, ФЭГ МАЛИНА Смородина с Сахаром. подробнее ...

1614 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...