Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2799 ккал
|
Жир: 86,16г | Белк: 251,13г | Углев: 246,65г.
Завтрак: Apfel, Lieken Urkorn Eiweißbrot, M&M's Peanut Butter, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. Обед: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Brokkoli, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Ужин: Edeka Avocado, Real Quality Erdnuss Flips Fettreduziert, Ceylon Zimt, Aldi Bio Fruchtmark Apfel, Milsa Skyr Natur, Grünländer Leicht, Extra Natives Olivenöl, Golden Toast Vollkorn Toast, Nordsee Fischfrikadellen, Milbona Skyrella, Bonduelle Frischer Country-Mix. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Deluxe Walnusskernöl. подробнее ...
|
|
3435 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
