|
2510 kcal
95,5cm, 71cm
10 - 12 - 22 = 21.07%
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 65,24г | Белк: 131,15г | Углев: 319,45г.
Завтрак: Eiwit, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Обед: Country Cow Smeltkaas met Cheddar, AH Doosjevol Kersen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Easy Baking Mix Brownie, Ketchup, AH Bonenmix met Mais, AH AH Pita Volkoren. Ужин: AH Olijfolie Traditioneel, Lidl Wit Brood, AH Walnoten Ongezouten, Pompoen, Grand'Italia Penne. Перекус/Другое: Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Hema Melkchocolade Letter met Hazelnoot, AH Ongebrande Walnoten, LU Bastogne, AH Pure Chocolade, LU Bastogne, Leerdammer Lightlife Kaas, Bolletje Volkoren Knäckebröd, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Kiwi, Peren. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
