inegociaveis- Журнал, 01 окт 13

Параметры Пользователя inegociaveis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2013

105,4 кг Потеряно до сих пор: 24,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2013:

1738 ккал

Жир: 59,26г | Белк: 146,49г | Углев: 159,29г. Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fortaleza Cream Cracker. Обед: Repolho Verde, Tomates, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Laranja Natural, Pernil Assado, Tomates, Alface, Farinha Aveia, Proteína de Soja Isolada. Перекус/Другое: Sadia Pão de Queijo, Café com Leite de Gordura Reduzida. подробнее ...

4187 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 11 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inegociaveis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inegociaveis- Журнал, 01 окт 13

Оставить свой Комментарий

inegociaveis-Изменение Веса