Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2020
|
100,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2682 ккал
|
Жир: 64,84г | Белк: 218,51г | Углев: 299,02г.
Завтрак: Apfel, Suntree Blaumohn, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Heidelbeeren. Обед: Alpro Haselnussdrink - Original, Banane, Alnatura Erdnuss Mus, Kölln Schmelzflocken, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Schätze des Orients Couscous, Freshona Rosenkohl. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Freshona Rosenkohl, Ocean Sea Pazifische Wildlachs Fischsstäbchen, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Deluxe Walnusskernöl, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot. подробнее ...
|
|
4974 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Велотренажёр - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
