Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2013
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3135 ккал
|
Жир: 99,47г | Белк: 234,27г | Углев: 344,95г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Bread, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Strawberries, Apples, Egg White, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 1% Fat Milk. Обед: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Ужин: Apples, Walnuts. Перекус/Другое: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pears, Brown Rice, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Avocados. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
