Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2013
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2424 ккал
|
Жир: 103,59г | Белк: 122,56г | Углев: 191,59г.
Завтрак: Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Обед: Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб. Ужин: Помидоры, Болгарский Перец, Морской Окунь, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Milk Time Молоко 1%. подробнее ...
|
|
3167 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
