|
Kcal ?: verjaardagsweekend gehad
71cm, 96cm
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2637 ккал
|
Жир: 88,47г | Белк: 150,13г | Углев: 308,81г.
Завтрак: Body & Fit Whey Perfection Vanilla, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Basic Havermout, Eiwit, AH Doosjevol Bramen. Обед: Gekookt Ei, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Pure Chocolade, AH Geroosterde Muesli Chocolade Amandel, AH Notenmix Naturel Ongezouten, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Knäckebröd Volkoren, AH Zachte Avocado Stukjes (Diepvries), AH Tijger Bruin. Ужин: AH Olijfolie Traditioneel, AH Champignons, Jumbo Bloemen Honing, Conimex Ketjap Manis, AH Sojasaus, AH Biologische Tofu, Broccoli, AH Zilvervliesrijst. Перекус/Другое: Leev Brownie Bar, AH Ribbel Chips Naturel, Barebells Protein Bar Caramel-Cashew, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Lidl Peer. подробнее ...
|
|
2200 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
