Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020
|
99,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2873 ккал
|
Жир: 87,28г | Белк: 249,19г | Углев: 258,93г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Apfel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Nimm's Leicht Magermilch Joghurt. Обед: Keunecke Harzer Würzfleisch, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Ужин: funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, Milsani High Protein Pudding Vanille, Pellkartoffeln, Milbona Gratin-Käse Light, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. подробнее ...
|
|
3562 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
