michelmatos- Журнал, 08 дек 20

Entre idas e vindas consegui me manter num peso "aceitável": transitando na faixa dos 92 a 95kg.
Mas não desisti da meta!
Relaxei 2019 e 2021 - 2 anos perdidos. Mas assim mesmo me mative equilibrado numa alimentação saudável e organizada. Para mim foi o maior aprendizado com a experiência LowCarb.
Então... bora caminhar até os 85kg?

95,9 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1118 ккал

Жир: 87,80г | Белк: 59,98г | Углев: 22,71г.   Завтрак: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Piá Manteiga com Sal. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Tomates Cereja, Alface, Rúcula, Bife de Fígado. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (de caneca) LC no Microondas, Avelã, Uniagro Nozes sem Casca , Castanhas-do-Pará, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Santa Clara Nata. подробнее ...