Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2921 ккал
|
Жир: 66,21г | Белк: 221,83г | Углев: 358,08г.
Завтрак: Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Ceylon Zimt, Banane. Обед: Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Erdnuss Mus, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Ужин: Power System Salted Cashew Karamell, Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Bio Lust Bio Schinkenwürfel, Iglo Gemüse-Ideen Italienisch, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4933 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
