Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2020
|
98,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2944 ккал
|
Жир: 63,12г | Белк: 305,52г | Углев: 284,76г.
Завтрак: Milbona Körniger Frischkäse Light, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Harry Harry Protein Sandwich, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Apfel. Обед: Uncle Ben's Express Risi Bisi, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Ужин: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, REWE Bio Petersilie, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Frantastique Dijon Senf, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Snack Day Tortilla Wrap. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. подробнее ...
|
|
3103 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
