Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2020
|
98,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2852 ккал
|
Жир: 96,86г | Белк: 325,28г | Углев: 162,83г.
Завтрак: Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Barebells Protein Bar Brownie Core, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Frantastique Dijon Senf, Milbona Annanas Mandel Frischkäse , Edeka Avocado, Milbona Körniger Frischkäse Light, Wolfram Berge Birnensenf, Vierwälder Harzer Minis, Mühlenhof Schweinebraten, Harry Protein Sandwich. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, TiP Gouda Light, Ja! Tomatenmark, Milfina Butter, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. подробнее ...
|
|
3119 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Спать - 10 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
