Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2508 ккал
|
Жир: 79,60г | Белк: 234,24г | Углев: 209,62г.
Завтрак: Naturata Kakao Stark Entölt, Edeka Heidelbeeren, Apfel, Aldi Bio Magerquark. Обед: Schneekoppe Quinoa Tricolore, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Real Quality Brechbohnen Jung & Fein. Ужин: Aldi Let's Cheese Classic, Barebells Protein Bar Banana Core, Ehrmann Vanilla Mousse, Milram Frischer Zaziki, Lekker & Anders Döner Pizza. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3465 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
