britbear69- Журнал, 04 янв 11

So that is Christmas and the New Year done! almost 2 weeks of eating and sleeping! But, boy, was it good and boy, was it needed! Now is crunch time though - time to lose the extra that I have gained and then push on to my final goal in earnest! Fingers crossed!

83,4 кг Потеряно до сих пор: 39,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1756 ккал

Жир: 41,19г | Белк: 138,54г | Углев: 222,75г.   Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Ужин: skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, tamari sauce, tomato, broccoli, Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: cucumber, Skyr með hindberjum, apple, Skyr með apríkósum og vanillu, banana, apple. подробнее ...

2547 ккал

Упражнение: Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...