Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2020
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3172 ккал
|
Жир: 104,67г | Белк: 235,79г | Углев: 316,73г.
Завтрак: Apfel, Edeka Himbeeren, Crane High Protein Himbeer-granatapfel -Joghurt. Обед: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Erdnuss Mus, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Bananen, Reis (Gekocht), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Freshona Bunter Gemüsemix, Edeka Avocado, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. Ужин: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%, Milsa Skyr Natur , Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4207 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
