joe17402- Журнал, 01 дек 20

Параметры Пользователя joe17402 | < Предыдущая Запись |Следующий >

다시 시작
운동 매일 1시간 이상
간헐적 단식 유지
술은 주 1회 이하(와인 한병 미만)
기상 스트레칭 실시
먹은 것 꼼꼼히 기록

59,8 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2020:

1270 ккал

Жир: 73,50г | Белк: 63,23г | Углев: 82,08г. Завтрак: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. Обед: 유산슬, 야채샐러드 (드레싱없이), 고추잡채, 크림새우, 탕수육, 짬뽕국. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Пресс - 20 минуты, Пилатес - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приседания - 15 минуты, 플랭크 - 16 минуты, Google Fit - 21 часа и 39 минуты. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joe17402-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joe17402- Журнал, 01 дек 20

Оставить свой Комментарий

joe17402-Изменение Веса