Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2020
|
99,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3128 ккал
|
Жир: 89,75г | Белк: 292,35г | Углев: 281,18г.
Завтрак: GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Pumperlgsund Eiklar, Grünländer Leicht, Mühlenhof Delikatess Rohschinken Fettreduziert, Jeden Tag Vollkorn Toast, Edeka Avocado, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Maille Dijon Originale Senf, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige. Обед: Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Erdnuss Mus, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Ужин: Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Desira Skyr, Edeka Heidelbeeren , Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pellkartoffeln, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4744 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
