Aafke B- Журнал, 28 ноя 20

Poe heej. Dat was een maand met veel discussie in mijn hoofd. Dagen met te veel verkeerde tussendoortjes, weekenden met te veel lekkers. Wel iedere dag gewogen en ook lukte het me steeds om de regie weer te pakken en die weekendkilo eraf te krijgen. Ook ben ik trouw blijven wandelen. Zo bleef ik gelukkig wel op gewicht, maar onder die 80 komen, lukte maar niet.
Tot deze week. De discussie in mijn hoofd is gaan liggen en het gaat me weer makkelijker af om de juiste keuzes te maken. En dat zag ik vanmorgen op de weegschaal. Onder de 80, wauw! Ik kan me niet herinneren wanneer ik dat voor het laatst woog.
Mijn einddoel komt heel langzaam in zicht (nog 9,8 kilo). Dat had ik 6 maanden geleden toch niet durven denken 😊

79,8 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1594 ккал

Жир: 69,64г | Белк: 52,30г | Углев: 190,61г.   Завтрак: Kiwi, Appel, Thee, Alesto Cranberry Mix, Lidl Griekse Yoghurt. Обед: ERU Smeerkaas Kids, Volkoren Brood, Pompoensoep. Ужин: Kania Honing Mosterd Dressing, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Krokante Kipfiletschnitzel, AH Knapperige Ijsbergslamix, AH Snoeptomaten. Перекус/Другое: AH Rode Pitloze Druiven, Water, Nescafé Cappuccino. подробнее ...