Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Aafke B
Aafke B
Присоединился Май 2015
Публикации
39
Подписки
21
Подписчики
20
История Веса
Начальный Вес
96 кг
Потеряно до сих пор:
16,7 кг
Текущий вес
79,3 кг
Исполнение:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
70 кг
Еще предстоит сделать:
9,3 кг
Подписаться
Hallo allemaal, ik ben Aafke, 36 jaar (1984), en ik woon samen met man en 2 kinderen (dochter 2016, zoon 2020). Ik heb eigenlijk al mijn hele leven problemen om een gezond gewicht te behouden. Voornamelijk door verkeerde eetgewoontes. Ik wil meer energie hebben, ik wil actiever met mijn kinderen kunnen zijn en ik wil mezelf weer aantrekkelijk vinden.
Hoe ga ik dat bereiken?
- 1800 kcal per dag
- minder koolhydraten
- 1-2x per week bootcampen en verder zo veel mogelijk wandelen
Stap 1: <90 - behaald op 3 juli :-)
Stap 2: <85 - behaald op 9 september :-)
Stap 3: <80 - behaald 28 november :-)
Stap 4: <75
Einddoel: 70 kilo
Aafke B-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
keto_danny
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,1 кг за Неделю
dani.p2
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
claudet57
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
carolinequichou
(видят только подписчики)
Посмотреть все
Aafke B- Кулинарная Книга
Калории: 441ккал | Жир: 30,55г | Углев: 27,34г | Белк: 16,60г
Bloemkool Risotto
Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Aafke B Последние Продукты и Упражнения
Чай Несладкий
Индийская Лепешка Наан
Butter Chicken
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Фитнес
Уборка
Просмотреть Диетический Календарь