|
2500kcal
95 - 71,5 cm
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2986 ккал
|
Жир: 137,06г | Белк: 130,77г | Углев: 302,63г.
Завтрак: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosjevol Kersen, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Blooker Cacao Poeder, AH Basic Havermout. Обед: AH Beschuit Naturel, Komkommer, AH Chocoladeletter Melk, Albert Heijn Plantaardige Cashewspread Jalapeno, AH Tijger Bruin. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Tijgerbrood Bruin, AH Gruyère Kaas, AH Kookroom, AH Magere Spekblokjes, AH Spruiten. Перекус/Другое: AH Beschuit Naturel, AH Mandarijnen, Sharonfruit, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Geroosterde Muesli Chocolade Amandel, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
