Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2013
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2052 ккал
|
Жир: 84,15г | Белк: 108,33г | Углев: 203,07г.
Завтрак: Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сахар, Кофе (Растворимое), Сливы. Обед: Пангасиус, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Зеленая Капуста, Морковь, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Christis Йогурт Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Ужин: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Капуста Брокколи Варёная, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Оливки (Любого Размера), Пиво. Перекус/Другое: Сливы, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. подробнее ...
|
|
2921 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
