Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2020
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3134 ккал
|
Жир: 96,26г | Белк: 249,65г | Углев: 307,34г.
Завтрак: Apfel, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Supplement Union WPI 90 Neutral, Pumperlgsund Eiklar, Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Обед: Taste Of Asia Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, Oryza Himalaya Basmati, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Ужин: Choceur Caramel Meersalz, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, funny-frisch Linsen Chips Oriental, Frosta Gemüse Pfanne Süsskartoffel Pfanne, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3619 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Muskeln .....? 😉 ......bestimmt 👍😊
23 ноя 20 написано членом: buecherwurm_02
|
Hab gestern trainiert, wär schön wenn die so schnell wachsen. Es werden aber meine üblichen Schwankungen sein, das wird die Woche wieder abstürzen 😅
23 ноя 20 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
