Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2020
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3079 ккал
|
Жир: 98,40г | Белк: 295,13г | Углев: 244,46г.
Завтрак: Apfel, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Bio Lust BIO Frühstücksbacon, Leerdammer Leger, Naturata Dijon Senf, Milbona Schnittlauch, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Kleehof Handkäse mit Edelschimmel, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Pumperlgsund Eiklar, Ei, Jeden Tag Vollkorn Toast. Обед: DM Sportness Whey Protein Himbeere, Myprotein Oats & Whey Flapjack. Ужин: Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Milfina Butter, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Edeka Tatar, Feinkost Popp Stampfkartoffeln, Rote Zwiebeln. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. подробнее ...
|
|
4422 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 40 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
