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Bom dia galera!!! Hoje faz 10 dias que comecei e perdi 4,5 kgs. estou muito contente e não acreditei que emagreceria tanto em tão pouco tempo. Agradeço à todos os que me apoiaram, pois a interatividade aqui, é muito importante no processo, a troca de experiências é imprescindível, e vamos seguindo em frente, pois ainda falta muito para minha Meta de perder 20 kilos, com muito foco,força e fé!
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100,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1545 ккал
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Жир: 111,64г | Белк: 90,05г | Углев: 47,40г.
Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café. Обед: Tomates Cereja, Alface, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Azeitonas Pretas, Azeite de Oliva, Sal, Vinagre, Aurora Linguiça Toscana. Ужин: Cebolas, Aurora Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Vinagre, Azeite de Oliva, Sal, Beterraba Cozida, Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Ovo Cozido, Sakura Shoyu Tradicional, Alho Picado. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Café. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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