Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2020
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3022 ккал
|
Жир: 80,30г | Белк: 307,11г | Углев: 267,92г.
Завтрак: Apfel, Pumperlgsund Eiklar, Edeka Heidelbeeren, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Belbake Haselnüsse Gemahlen. Обед: Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, Rapunzel Kokosöl Nativ, Landjunker Hähnchen-Mini Steaks, Extra Natives Olivenöl, Karotten, Süßkartoffel, Spitzpaprika, Pellkartoffeln, Zucchini, Brokkoli. Ужин: Choceur Caramel Meersalz, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style, WellMix 33% Protein Salted Caramel, Bresso Leichtgenuss, Taste Of Asia Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milbona Skyrella, Edeka Feldsalat, Edeka Blattspinat, Landjunker Hähnchen-Mini Steaks, Snack Day Tortilla Wrap, Banane. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
|
4748 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
