jmichelli- Журнал, 16 ноя 20

Параметры Пользователя jmichelli | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020

98,5 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 23,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2020:

1128 ккал

Жир: 24,37г | Белк: 90,35г | Углев: 133,13г. Завтрак: Tia Sônia Granola, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Обед: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Beterrabas. Ужин: Aipim (Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. подробнее ...

2984 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jmichelli-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jmichelli- Журнал, 16 ноя 20

Оставить свой Комментарий

jmichelli-Изменение Веса