Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2010
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 53,74г | Белк: 133,28г | Углев: 127,07г.
Завтрак: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Oatso Easy Original. Обед: Cream Cheese (Low Fat), Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Ужин: Ciabatta, Butter Beans Red Kidney Beans Green Beans Salad, Ruby Coleslaw Salad, Beef Sausage, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Coca-Cola Zero, Rum, Crabbies Alcaholic Gingerbeer, Crabbies Alcaholic Ginger Beer, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, cardio - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
