Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2020
|
98,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2986 ккал
|
Жир: 83,48г | Белк: 229,47г | Углев: 313,51г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Stockmeyer Krakauer, Naturata Dijon Senf, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Edeka Avocado, Milbona Schnittlauch, Pema Roggen Sauerteig Brot. Обед: Apfel, Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel, Banane. Ужин: Milsani Magerquark, Milfina Butter, Wan Kwai Kokosmilch Light, Meggle Kräuterbutter, Süßkartoffel, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Rinderfiletsteak. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
|
4648 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Спортзал - 2 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
