Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2020
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2885 ккал
|
Жир: 62,43г | Белк: 260,73г | Углев: 319,31г.
Завтрак: Lidl Mango, Ei, Pumperlgsund Eiklar, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Apfel. Обед: Pellkartoffeln, Culinea Grünkohlpfanne. Ужин: Crane High Protein Heidelbeer Joghurt, Edeka Heidelbeeren, Naturgut Bio Tomaten Ricotta Pastasauce , Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Barilla Spaghettini N.3, Gourmet Finest Cuisine Gourmet Finest Cuisine Spinat-Ricotta Bio-Gnocchi, Brokkoli. Перекус/Другое: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3356 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
