Der-Gärtner- Журнал, 09 ноя 20

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Mit dem Ergebnis hab ich überhaupt nicht gerechnet!
Aber gut nehm ich mit und freue mich!
Auf in die 8.Woche!
😊 💪

121,7 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 36,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2020:

1193 ккал

Жир: 69,54г | Белк: 55,31г | Углев: 87,21г. Обед: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Ужин: Meßmer Grüner Tee Zitrone, Edeka Williams-Christ Birnen, Bananen, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Kaffee mit Milch. подробнее ...

2939 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 1,7 кг за Неделю

65 Сторонников Поддержка

Комментария

Super! Klasse Leistung! 👌🏻

09 ноя 20 написано членом: dorilou

Herr Gärtner 👍👍👍👍👍🙏💞ich wusste das du gut bist, also wir machen weeeeeiiiter💪❤️🙋🏻‍♀️

09 ноя 20 написано членом: gel196508

@gel Danke die! 😊 Ja aufgegeben ist keine Option! 💪 😉

09 ноя 20 написано членом: Der-Gärtner

Ich weiß das du nicht Gärtner heißt, bin sie serike. Hallo Freud mich ❤️🙋🏻‍♀️

09 ноя 20 написано членом: gel196508

Läuft bei Dir. :D

09 ноя 20 написано членом: Snoozebutton

Starkes Resultat

09 ноя 20 написано членом: maibi28

Das ist der Schlüssel, nicht auf Ergebnisse warten, dann kommen sie von selbst.....vorrausgesetzt du warst artig 😁💪

09 ноя 20 написано членом: J-187

Hallo Serike freut mich,Ich bin der Marcel. 😊

09 ноя 20 написано членом: Der-Gärtner

@Jules187kassel Naja von artig wollen wir mal jetzt nicht reden....😅 Aber wer so mein Profile mitverfolgt weiß,das ich vorletztes WE ganz schön reingehauen hab. Und ich letzte Woche nicht so streng mit mir war,da muss ich doch wohl unbewusst ein kcl Defizit gehabt haben und gut geschlafen 😂 Anders kann ich es mir nicht erklären. Aber,besser Gewichts-Abnahme als wie eine Zunahme 😉

09 ноя 20 написано членом: Der-Gärtner

Ein Wochenende ist da mal nicht so wild, du fährst ja sonst ein hartes Defizit.

09 ноя 20 написано членом: J-187

@Jules187kassel Ja das stimmt auch wieder!

09 ноя 20 написано членом: Der-Gärtner


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