Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3381 ккал
|
Жир: 131,87г | Белк: 252,50г | Углев: 289,73г.
Завтрак: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur. Обед: Brokkoli, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Ужин: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Pizza Salami, Pizza Salami. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot. подробнее ...
|
|
3889 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
