Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2013
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2312 ккал
|
Жир: 73,16г | Белк: 123,15г | Углев: 255,23г.
Завтрак: Белый Торт (без Глазури), Капитан Вкусов Кальмар Натуральный, Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Морковь, Сливы. Обед: Запеченный или Жареный Лосось, Зеленая Капуста, Верес Баклажаны в Аджике, Приготовленная Брокколи (без Жира), Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Ужин: Пиво, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Ржаной Хлеб. Перекус/Другое: Апельсин, Яблоко, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное). подробнее ...
|
|
3104 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 15 минуты, Баскетбол - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
