Myree67- Журнал, 21 дек 10

Up again Down again LOL at least I broke my low point I'm just waiting to start gaining for TOM! I wish I didn't have to work but I close tonight so am working till 10 Yuck... hopefully I'll be busy and make money!

112,5 кг Потеряно до сих пор: 31,3 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1972 ккал

Жир: 143,40г | Белк: 118,80г | Углев: 58,10г.   Завтрак: Sugar Free Kahlua Syrup, sugar free Chocolate Syrup, folgers coffee, unsweetened vanilla almond milk, Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. Обед: Jay Robb, atkins advantage chocolate royale shake, Atkins Advantage Sweet and Salty Almond Crunch Bar. Ужин: beef lil smokies, Dry Roasted Macadamias, Dole Classic Romaine Salad, maries chunky bleu cheese dressing. Перекус/Другое: Emerald Cocoa Roasted Almonds, Atkins Advantage Sweet and Salty Crunchy Almond Bar. подробнее ...

3762 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...