Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2020
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2554 ккал
|
Жир: 57,71г | Белк: 275,39г | Углев: 222,92г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Milram Milram Skyr & Smoothie, Ei, Pumperlgsund Eiklar, Milram Körniger Frischkäse, Penny Markt Rindsmettwurst, Korn Mühle Roggenmischbrot, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme. Обед: Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Böklunder Böklunder High Protein Salami Geräuchert. Ужин: Ökostern Ökostern Senf Dijon, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Harzbube Handkäse Minis, Pflaumen, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, TiP Magerquark, Edeka Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Mischgemüse, Sojasprossen, Bamboo Garden Sesam-Öl, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Mie Nudeln. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3124 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
