Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2020
|
98,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2740 ккал
|
Жир: 78,69г | Белк: 269,36г | Углев: 224,55г.
Завтрак: Pumperlgsund Eiklar, Ei, Wiesenhof Wiesenhof Geflügel Pastrami New York Style, Milram Körniger Frischkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Alnatura Delikatess Senf, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Jeden Tag Jeden Tag Vollkorn-Knäckebrot, Korn Mühle Roggenmischbrot. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane. Ужин: Edeka Heidelbeeren , Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Ökostern Ökostern Senf Dijon, Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett, Meine Metzgerei Küchenfertiges Kasseler Kotelett, Böklunder Böklunder High Protein Salami Geräuchert. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. подробнее ...
|
|
4315 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 55 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
