Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2020
|
99,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2260 ккал
|
Жир: 49,55г | Белк: 248,77г | Углев: 194,32г.
Завтрак: Alnatura Quinoa Flocken, Alesto Kalifornische Mandeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Heidelbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup. Обед: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Ужин: Rigoni di Asiago Nocciolata, TiP Magerquark, Bon-Ri Jasmin Reis, Real Quality Rahmspinat in Mini-Portionen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Перекус/Другое: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3557 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 50 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
