Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
99,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2316 ккал
|
Жир: 50,37г | Белк: 239,75г | Углев: 216,91г.
Завтрак: YO Himbeere Fruchtsirup, Alnatura Blütenhonig, Edeka Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur. Обед: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Bon-Ri Jasmin Reis, Culinea Hühnerfrikassee. Ужин: Rigoni Di Asiago Nocciolata, TiP Magerquark, Aldi Bio Ravioli, Giovanni Rana Giovanni Rana Pomodore E Mascarpone, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. подробнее ...
|
|
3558 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 4 часа и 27 минуты, Велотренажёр - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
