|
Estou reiniciando minha dieta hoje, pois quando entrei não sabia exatamente o quanto estava pesando. Há um mês atrás estava com 118 kg e após este período me alimentando bem, numa dieta pobre em proteína animal e sem ingerir bebidas alcoólicas, cheguei ao peso de 106,6 kg para a minha surpresa. Como não é do meu interesse perder peso rapidamente, vou adaptar minha dieta para que o emagrecimento seja gradual e definitivo, adquirindo novos hábitos alimentares e tentando fugir dos doces, o meu maior inimigo, rs.
Aceito sugestões, dicas e a gente vai trocando ideias...
|
106,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 36,6 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1132 ккал
|
Жир: 20,86г | Белк: 41,71г | Углев: 151,32г.
Завтрак: Tangerina, Maçãs Fuji. Обед: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Rúcula. Перекус/Другое: Vinho Cabernet Sauvignon, Gomes da Costa Patê de Atum Picante, Pão de Leite. подробнее ...
|
|
2849 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
aiiinn que bom espero que continue firme e forte!! meu namorado botou um texto agora no jornal, achei bem interessante, mais ou menos o teu objetivo hehehe nossa eu amei esse site, muito bom conversar sobre isso, trocar ideias, sem contar que aqui incentiva MUIITOO!! to amando =)
29 авг 13 написано членом: calaboki
|
Que ótimo, Calaboki! Olha, só agora vi teu comentário...Eu também estou gostando do site, mas é uma pena que ele não tenha notificações e botão de like! hahahaha Dificulta interagir :P
Olha, eu estou em busca de qualidade de vida e saúde, pois depois de uma investigação minuciosa com vários exames, descobri que o meu problema de peso era reflexo de uma doença chamada esteatose hepática, que se desenvolveu por conta dos meus péssimos hábitos alimentares. Hoje eu estou estudando muito nutrição Ayurveda, e tem me ajudado muito a compreender os alimentos como uma forma de remédio e cura. Recomendo a leitura pro seu namorado que tá buscando saúde. Vale muito a pena a leitura. Abraço!
01 сен 13 написано членом: panchakarma
|
puuutzzz bem como tu falou, pena que não tem notificações uhahauhahau que droga ne? só agora que vi o seu recado tb ahuauhuha poxa =( Mas nossa, a gente entra na dieta querendo emagrecer, e de repente nota como o organismo tava gritando por mais saúde... se não quiséssemos emagrecer, nunca entraríamos na dieta e nunca faríamos exames, logo, não saberíamos o estado crítico do nosso corpo, e isso e para aprendermos que essas coisas não acontecem só com pessoas muuuito obesas... Comecei pensando no estético, e agora estou pela saúde nessa!! Vamos conseguir sim!! ah o perfil do meu namorado é margotti da uma olhadinha no texto que ele deixou, achei legalzinho e motivador para quem está buscando qualidade de vida e não só a parte estética do negócio ehehhe Beijinhosss te cuida!!
03 сен 13 написано членом: calaboki
|
Beijo, calaboki, vou olhar lá e add. Poxa, só vi agora, esse fórum precisa urgente de um mecanismo de notificações! Boa semana pra gente :)
09 сен 13 написано членом: panchakarma
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
panchakarma-Изменение Веса
|
