|
Vuelvo a poner el foco en alimentación y ejercicio para tener una vida sana. He salido temprano a caminar media hora y a la tarde intentaré seguir moviéndome. Hoy tengo clase de ping pong asi que habrá diversión garantizada mientras sudo (quién dijo que en el tenis de mesa no se suda? 😉)
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1839 ккал
|
Жир: 96,24г | Белк: 65,41г | Углев: 149,15г.
Завтрак: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Pascual Leche Entera, Café Espresso, Carrefour Pan de Perrito, Ciruela, Kiwi, Guacamole. Обед: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Salchicha o Hot Dog, Mercadona Sirope de Agave, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Ужин: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras. подробнее ...
|
|
2590 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Настольный Теннис - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
 Комментария
16 окт 20 написано членом: Silvi-es+
|
Qué bien, Pilar!! A por el normopeso!! Lo vas a conseguir sin duda. Para empezar, es espectacular que prácticamente hayas mantenido el peso todo este tiempo. Mantener es lo más difícil! Enhorabuena
16 окт 20 написано членом: EvaSieteTres
|
Gracias chicas, un placer veros por aquí y leeros!!! Un abrazo
16 окт 20 написано членом: Pimosa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
