Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2020
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2714 ккал
|
Жир: 78,29г | Белк: 219,54г | Углев: 255,71г.
Завтрак: DM Flohsamenschalen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Real Bio Ahornsirup, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Обед: Rapunzel Kokosöl Nativ, Kölln Schmelzflocken, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Edeka Tatar, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Bon-Ri Jasmin Reis. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Trader Joe's BBQ Ketchup, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Elite Kräuterquark Leicht, Edeka Süßkartoffel Wedges, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert. Перекус/Другое: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4839 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
