ClaudiaSpezia- Журнал, 14 окт 20

Visto l'incessante aumento del peso degli ultimi tempi e visto che stare lontana dalla bilancia non aveva portato ai risultati sperati, ho cambiato del tutto atteggiamento.
Da domenica mi peso tutte le mattine e segno quello che ne deriva... almeno per un po' di tempo.
Domenica ho raggiunto il peso massimo degli ultimi tempi, tornando a un anno fa.
Venivo da due giorni di pseudo aperitivi... con alcool, patatine, focacce etc.
Ovviamente il peso di domenica era il risultato di quei giorni, infatti ero anche piuttosto gonfia.
In questi giorni, oltre a mangiare meglio, sto anche bevendo di più e mi sto sgonfiando.
Devo veramente decidermi a bere di più come abitudine quotidiana.
E cucinare più spesso.

74 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1383 ккал

Жир: 50,32г | Белк: 54,13г | Углев: 183,72г.   Завтрак: Kiwi, Nick Peanut Butter Crunchy, Banana, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. Обед: zucchero di canna, caffè, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Decò Carote alla Julienne, Radicchio Rosso, Lasagne senza Carne con Verdure. Ужин: Mela, Ortomio Piselli Finissimi, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, My Bio Prosciutto Cotto, Conad Finette Classiche. Перекус/Другое: Tè (Infuso), Noberasco Mandorle Sgusciate Bio, zucchero di canna, caffè. подробнее ...