Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2632 ккал
|
Жир: 62,03г | Белк: 282,76г | Углев: 212,46г.
Завтрак: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Be Light Körniger Frischkäse, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. Обед: Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, Kölln Schmelzflocken, Rapunzel Kokosöl Nativ, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Edeka Tatar, Alnatura Couscous. Ужин: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, AIA Chicken Salad Hühnerbrust-Streifen Gegart, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4879 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 3 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
