Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2020
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3107 ккал
|
Жир: 125,04г | Белк: 283,16г | Углев: 195,21г.
Завтрак: Eiklar, Ei, Gut & Günstig Corned Beef, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Be Light Körniger Frischkäse, Wasa Knäckebrot Mjölk. Обед: Feigen, Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Edeka Heidelbeeren, Alpro Natur. Ужин: Falafel, Landjunker Lammlachse, Grüne Oliven, Alnatura Hummus Natur, All Seasons Avocado-Würfel, Türkisches Fladenbrot, REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Zwiebeln , Eridanous Hähnchenspieße, Lammhackfleisch, Blackline 2.0 Whey Salty Caramel, Aldi Milch 1,5%. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3148 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Ich bin mit meinem kfA noch nicht zufrieden, schätze werde noch etwas weiter machen wobei ich zeitlich keine Eile habe...
11 окт 20 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
