Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2009
|
134,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1241 ккал
|
Жир: 13,96г | Белк: 117,57г | Углев: 162,20г.
Завтрак: skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water, Banana. Обед: beets, halstead acres gr northern beans, lite bartlett pear halves, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood sweet peas, wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Ужин: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, water, lettuce. Перекус/Другое: turkey breast lunch meat, 100% Whole Wheat Bread, chicken breast, lite bartlett pear halves, Gela Delight gelatin dessert(jello), water, 100% Whole Wheat Bread. подробнее ...
|
|
5447 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, afternoon ab crunches - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 1 минута, ab crunches - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
