Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2292 ккал
|
Жир: 58,97г | Белк: 282,05г | Углев: 152,41г.
Завтрак: Edeka Walnusskerne, Apfel, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Leichter Genuss Magerquark. Обед: Bon-Ri Jasmin Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen. Ужин: Alesto Pistazienkerne, Feigen, TiP Speisequark 20%, Altenburger Bauern Senf, Gut Bio Gut Bio Oliven Aufstrich aus Kalamon Oliven, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Develey Honig-Senf Dressing, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Milbona Skyrella, Baby-Spinat, TiP Blattsalat Mix. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3709 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
